masa na

tomasz kurcze wiem, właśnie zedytowałem posta, ale już odpisałeś:) tutaj edit: Płeć :m Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko kulturystyka + wf 3x w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, drążek Dieta [...]

na treningach i diecie no i wspomagałem sie suplementami (brałem prawie wszystkie suplementy i odzywki) i trening lato zima jesien : siła - masa - siła -masa wiosna : zezba pozdr

do grubasow przedewszystkim ale faktem jest - ze im grubiej jest tym oporniej idzie sucha masa! A nawet smialo mozna napisac ze wiecej idzie w fat niz w sucha mase Nie znaczy to ze Ty czy ja,czy ktos kto ma jakas tam nadwaga - nie moze robic masy - moze - ale musi liczyc sie z tym o czym napisalem wyzej. Nie jest wrazliwy na insuline tak jak osoba [...]

Fakt progres ladny na bicku i plecach. Szczegolnie mi sie podobaja motyle pieknie urosly :) Masa ladna 4,4kg no nie myslalem ze tyle wycisniesz xD Naprawde piekny cykl! Oczyweiscie sog

Wiesz teraz są już miksy sensowne z alaniną i dużą dawką kofeiny i tauryny. Plus cała masa innych środków. Pełna porcja wywołuje u mnie swędzenie skóry a połowa dział tak optymalnie. Choć mam ziomka na siłce co wypija kawę z dwóch łyżeczek parzoną przed wyjściem na siłkę, na siłowni piję podwójną dawkę przedtreningówki a na treningu popija tigera [...]

[...] ćwiczeń na dni tj. Pon., wt., śr., czw., niedz. W poniedziałki robię zawsze klatę, wtorek biceps triceps, środa, barki plecy, czwartek klata, a niedziela ogólne. Siła i masa dobrze idzie póki co, ponieważ przytyłem w ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 mieś Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, ściski na przedramie, worek treningowy, wioślarz

[...] to normalne ze masz szybsza przemiane materii - z kolejnymi latami bedziesz w naturalny sposob przybieral na wadze, wiec sie tym nie przejmuj, ze NA TA CHWILE wazysz malo - masa sama przyjdize z czasem. Ja w Twoim wieku wazylem 69 kg przy wzroscie 189cm - 2 lata pozniej wazylem juz 80 kg, obecnie ok 94 kg :-P I nie byl to efekt jakies [...]

[...] ją, a Nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki... sprostujcie jeśli się pomyliłem A więc moje pytanie- czy Nolva nie regeneruje przysadki mózgowej??? Co mam rozumieć przez "regeneracje", a co przez poprzedzające "niszczenie" czyli zaburzenia powstałe przy braniu sterydów??? po co ci masa jak masz sweter

pytałem wcześniej "czy teraz ma sens jeszcze branie któregoś z tych specyfików czy dupa blada?"- mam na myśli nolve i clomid oczywiście, czy po tam długim czasie można jeszcze brać te środki czy są jakieś przeciwskazania po co ci masa jak masz sweter

Tak tylko znudzila mi sie masa ktora w przypadku grypy itp maleje i kabinuje co by na sucha wziac.

jade go 10tyg, masa i apetyt na duzy +

Mix bdb sam leciałem go w ostatnim czasie. Reszta środków również super, w moim otoczeniu masa ludzi leci na alphie i nikt się jeszcze nie zawiódł.

Jak myślicie warto zaczynać z masą od września? Wydaje mi się, że na brzuchu nie już tak dużo tłuszczu tylko skóra wisi trochę. Od małego byłem gruby więc na pewno sporo tej skóry musi być, nawet rozstępy miałem na brzuchu. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-08-17 22:08:05

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]

tak sie nie da. musisz wybrac albo masa albo redukcja. redukujesz na ujemnym bilansie, a masujesz na dodatnim, wiec jak widzisz nie da sie wszystkiego na raz robic.

Chyba znowu podbiję kcal, co to za masa jak się chodzi prawie ciągle głodnym :D Troubleshooting II czas: 40/40/43 A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Trening 1: 11kg x 12/12/12/12/12 Trening 2: 12kg x 12/12/12/12/12 Trening 3: 13kg x 12/12/12/12/12 B1) Uginanie sztangą na modlitewniku Trening 1: 30kg x 7/7/7/7/7 Trening 2: 33kg x 7/7/7/7/7 [...]

[...] Robiłem po kilkanaście godzin na budowie, szukałem innej roboty, jeździłem na rozmowy, dlatego tak wychodziło. Ale w końcu będzie chyba stała praca, jako kucharz, będzie masa. W sumie i tak nie pamiętam kiedy przerwę od treningów robiłem (teraz 5 dni), przez ostatni rok może z 2 tygodnie przerwy wyszło. Nogi sobie odpuszczę, zrobię dziś [...]

[...] robiłem przysiadów ze sztangą z przodu więc teraz zamiast tylnych będą przednie, dupą do ziemi. Ostatnio tyle na większych ciężarach były dość płytkie, dzisiejsze ATG mnie zmasakrowały w 5 seriach na małych ciężarach. Micha dziś już jak trzeba, mam nadzieję, że znowu nie wpadnie jakaś kontuzja albo nie poniesie mnie melanż. Będę trzymał koło [...]

TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek. Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie hantlami na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem lub [...]